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春天養肝的好時節護肝食物報你知
2020-04-23
春季正是養肝的好時節,今天莊主就來分享食用資訊,讓大家輕鬆就能保健身體,幫助體內環保,養肝排毒喔 !想知道更多的粉絲 立刻跟我一起看 GO !

1. 青色或者綠色食物:

綠色食物可以養肝,舒緩肝鬱的功效,促進肝氣正常運轉,菌菇類也是好食物,黑木耳裡面含有豐富的多糖類物質,能夠增強免疫系統防止肝細胞受傷害

2. 維生素C的食物:

維生素C的食物,能幫助肝臟解毒及代謝,柑橘類水果,番茄

3. 雞蛋和乳製品:

雞蛋裡含有大量的卵磷脂及優質蛋白質,能夠幫助肝細胞修復及再生

4. 草莓:

草莓含有豐富的胡蘿蔔素,進入體內轉化成維生素A,具有養肝明目的功效

5. 綠豆和大豆:

綠豆本身含有植物性蛋白質和澱粉質,大豆中含有的鈣、鐵及雌性激素,能讓受損害的肝細胞獲得修復

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