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提高免疫力吃啥好
2020-04-04

如何提升自身的抵抗力，防禦病毒感染是大家目前最關心的事。

以下2點很重要

1.均衡飲食

2.作息規律

以下分享幾種食物，可以均衡營養和提高抵抗力。

菌藻類食物：

黑木耳、蘑菇、海帶、紫菜等菌藻類食物中含有許多的「多醣物質」，能提高人體免疫功能，保護中老年人的「心血管」也有一定的好處

新鮮果蔬：

餐餐有蔬菜，天天吃水果

豆製品：

豆類擁有超高蛋白質和鈣含量

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