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養好脾氣中醫師靠這杯養脾又消脂
2019-12-31
你經常覺得說話有氣無力、容易疲倦,面色蒼白、吃東西容易脹氣等,這些都是脾虛的症狀。脾胃是身體的糧倉,掌管身體的能量吸收與分配,而食物得靠脾的運化才能成為精微。養好脾氣有三大關鍵:

(1)7點到9點一定要吃早餐

脾就像銀行存款,每天要固定開門,讓營養進來,才能按時運作。依據中醫理論,一天12個時辰對應到人體的12條經絡。

(2)容易餓的人,晚餐分2次吃

不少人常常睡前覺得肚子餓,一餐的消化時間大概需要4個小時完成,只要在睡前2小時把該吃的吃完,都不叫宵夜。如果睡前2個小時肚子餓的時候再吃一點,這樣能滿足慾望,又不用擔心吃過頭。

(3)沒時間吃飯 就喝一杯黑木耳消脂飲

很多人忙到沒有時間吃飯或吃飯時間不固定,份量也時多時少。對於忙碌的人,中醫師建議可以在飯後喝一杯黑木耳消脂飲。

黑木耳飲裡面有洛神花、荷葉、決明子、山楂跟烏梅等材料,可依個人喜好取適量,先用布把它包起來,與用木耳(乾木耳需先泡發)一起熬煮,待煮滾後,把布包撈起,黑木耳放到果汁機裡面稍微打一下,就是一杯酸酸的木耳飲。
黑木耳飲所使用的中藥材都有助於去除腸胃道裡面的油脂,尤其是吃得太油時,喝完這杯黑木耳飲,可以去油解膩。

文章出處→https://is.gd/FjT8t6

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